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不知道和5月份的血月有没有什么关系，最近好多人的精神和情绪都受到了一定的影响。不过我感觉如果是的话，这个也可能只是一种诱因，更主要的问题还在于自己不好的生活习惯，以及引起的长时间的低质量的睡眠。

突发性的头晕

5月2号早上的时候，刚刚起床在玩手机麻将，突然间就咚的一下，脑袋突然一阵空白。因为就1秒不到就恢复了，当时没在意。

但是在5月7号早上的时候，好好地在听歌写代码，突然间，一阵晕眩感袭来。我飞快地拿下耳机，然后和同事说，我貌似要晕了。同事也吓了一跳，急忙的问我什么情况，然后递给我一瓶可乐，以为是低血糖。休息片刻之后，差不多5秒不到的时间，又恢复了。不过这次让我感觉到慌张，想到了之前网上各种程序员猝死的报导，更是害怕极了。

看病1

5月8号到5月13号，担心身体问题，不敢告诉家里人，自己去浙二医院做了各种检查，血常规，甲状腺，心电图，核磁共振，颈椎彩超，心超，动态心电图，脑电图。但是所有的指标都是正常的，在检查期间，医生也没法开药治疗，只能听天由命，这让我更加害怕和紧张。生怕自己有个万一，甚至我都在脑中打好了遗嘱的草稿。直到13号，医生暂时诊断为焦虑障碍，才开了一些抗焦虑和助睡眠的药物。请了一个星期的假在家里休息。但是依然失眠，或者说睡眠质量极差。依然会突然性地晕，尤其是在医院等待过程中，远比在家的次数更多。

关注症状和诱因

有一次我在家直接怒了，然后发现反而头脑清醒了一些。于是就开始注意各种症状：

• 症状1：紧张时，头晕，一片空白，看东西会突然糊一下，持续大概5秒内
• 症状2：专注时，头会如同针刺或者电击一般地疼痛，然后可能开始头晕，和上面一样
• 症状3：受到刺激的时候，有时间即使是开个门，或者风吹到皮肤上，会心慌，然后头晕
• 症状4：看视频，如果开声音，或者放音乐，几分钟后就晕头晕
• 症状5：人多的时候，尤其是嘈杂环境，极容易头晕
• 症状6：走路的时候，可能突发性头晕
• 症状7：吃饭时，很容易头晕

于是我开始特意避开这些，专注在家静养。同时我和家里人说了头晕的事情，结果老爸的担心，让我即烦恼，又担心他高血压，又懊恼不应该和他说。不过堂弟堂妹说周末会过来看我，让我至少不用担心晕过去没人知道了，至少安心了一些。

尝试性上班

20号，本是病假的最后一天，我打算去尝试性上班，虽然走路有风险，但是还是下定决心。在家静养的过程中我也发现了，只要休息几秒，深呼吸一下就会好，所以小心翼翼地走到了公司。而且是赶个大早去食堂吃了早餐。还买了行军床，毯子，眼罩，换了把人体工学椅子。

而且由于降噪耳机的帮助，晕眩次数少了一些。但是只要有人和我说话，就会头晕。所以在20号下午就回去休息了。21号又上班，感觉差不多，但是能坚持下来了。

周末在家休息了2天。周日堂弟堂妹来看望，整个下午没有怎么发作，甚至可以到外面去吃饭。

看病2

24号周一，可能是由于失眠继续加重的原因。头晕加重，早上发作次数增加。不敢去上班，怕晕倒在路上或者在大家面前丢脸。于是请了2天假，预约了25号的邵逸夫医院，去看神经内科和精神卫生科。

25号去了邵逸夫，做了肌电图和心理评测，肌电图显示交感神经兴奋度高，心理评测为轻度焦虑。2位医生也确认为焦虑，开了药。在拿了报告，去医生那边的时候，却被一个女的说插队，而我在医院晕得厉害，一个人连排队都没办法做到。叫了边上的导诊员护士，她也不帮忙，让我心寒到底。还好有个小哥也来看医生，非常热情，看我不舒服，让我先看病，又帮忙指点拿药位置，让我非常感动。果然世界上还是有好心人的。顿时心情也好了很多。回到家，整个人都放松了下来，这天后面就没有晕过。

继续上班

26号到29号，一边上班，一边去查相关的资料。知乎的一篇文章仿佛拯救了我，让我认识了这个所谓的焦虑症。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/25586638

其中有一段，我直接感动了。它是这么写的：

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亲爱的：
我能体会到，此刻的你，有多焦急；同时我也深知，你的每一天过的有多痛苦。我知道你会缺乏耐心去做任何事情，也未必有耐心看完我的经历。但我还是想建议你：安静的坐在沙发上，忍着无尽的恐惧，慢慢的逐字进行阅读。
这本指南，我耗时一个月，滴着血流着泪，最终将它熬成一本干货。
毋庸担心，当你不舒服的时候，我就在你的面前，陪着你。
因为曾经的我，就是此刻的你！

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相信会好的

既然知道了一些原因，我相信我能调整回来

今天30号，我写下了这个文章。虽然写的过程还是会阵阵头晕，但是我感觉还不错。

相信一切都会好的！